Яндекс.Метрика
Главная > Без рубрики > Правила Техники Безопасности Фитнес – Центра ФОК «ЗВЕЗДА»

Правила Техники Безопасности Фитнес – Центра ФОК «ЗВЕЗДА»

ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ ФИТНЕС – ЦЕНТРА ФОК «ЗВЕЗДА»

Общие требования безопасности.

Тренажерный зал должен быть оснащен огнетушителем. К занятиям допускаются занимающиеся:

  • — прошедшие инструктаж по мерам безопасности.
  • — имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям
    проведения занятий.
  • — перед началом занятий занимающийся должен переодеться в раздевалке, надеть на себяспортивную обувь и форму.
  • — снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы,висячие сережки и т.д.), убрать из кармана спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы.

 

Тренировка с использованием тренажеров:

  • — Перед началом выполнения упражнения проверьте, чтобы все регулирующие устройства (стопоры, держатели, фиксаторы) находились в соответствующем технике безопасности состоянии. Например: перед выполнением упражнения «жим ногами», проверьте, чтобы стопоры, которые держат платформы с весом, находились в пазах держателя платформы.
  • — Закончив упражнение, нужно выпрямить ноги с весом, затем поднять держатель до отказа вверх и медленно опустить платформу на держатели.
  • — После завершения упражнения не оставайтесь лежать под нагруженной весами платформой.
    Если выполняете упражнение на «сложных» тренажерах («жим ногами» и др.) впервые, делайте его под контролем инструктора.

 

Тренировка с использованием штанги:

  • — При выполнении упражнения со штангой пользуйтесь специальными замками, чтобы диски не съехали с грифа.
  • — Снимая диск с грифа, разгружайте штангу равномерно, поочередно по одному с каждой из сторон. Не допускайте, чтобы, например, с права все диски остались на месте, а слева были уже сняты.
  • — Оставляйте грифы от штанг в специально отведенных местах и на подставках, не оставляйте их вертикально
    стоящими у стен!!! Не вставайте ногами на мягкое покрытие скамеек и не кладите на него оборудование и другие предметы (мобильные телефоны, плееры и пр.)
  • — При выполнении любых других упражнений соблюдайте дистанцию от других занимающихся примерно 1 метр.
  • — При переносе диска, гантелей, рекомендуется держать вес на уровне нижнего пресса двумя руками. Выполняйте подъемы, переносы весов с прямой спиной.
  • — При тренировке с максимальным весом попросите инструктора. Возможна подстраховка с помощью Клиентов, но при присутствии инструктора.
  • — Клиент может пользоваться услугами только инструкторов фитнес-центра ФОК «Звезда». Проведение персональных тренировок членами фитнес-центра ФОК «Звезда» не разрешается.
  • — Если вы не знаете как использовать то или иное оборудование, как правильно выполнить упражнение – обратитесь к инструктору.
  • — Не приходите на тренировки голодными. Последний прием пищи 1-1,5 часа до тренировки.
  • — Во время тренировки рекомендуем выпивать достаточное количество воды (до 1 литра) особенно в жару.
  • — Не жуйте жвачку на тренировке – ЭТО ОПАСНО!
  • — При любых травматических повреждениях немедленно обратитесь к персоналу фитнес-центра ФОК «Звезда» за первой медицинской помощи.
  • — При возникновении неисправности при работе тренажера или его поломке, прекратить занятие, сообщить об этом инструктору или администратору.
  • — При возникновении пожара в тренажерном зале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством инструктора покинуть место занятия через запасные выходы, согласно плану эвакуации.

9 комментариев для “Правила Техники Безопасности Фитнес – Центра ФОК «ЗВЕЗДА»

  1. В связи с расширением клиентской базы,
    наше агентство объявляет о наборе сотрудников
    для удаленной работы (через интернет)

    Суть работы: размещение информации на различных
    открытых интернет — площадках (форумах, блогах…)
    с помощью лицензированного программного обеспечения

    ОПЫТ работы НЕ ТРЕБУЕТСЯ

    Оплата: 10 $ за один заказ

    Время выполнения одного заказа: 90 минут

    За день можно выполнить до 8 заказов

    Заполнить анкету можно здесь:

    http://11222.ru/rabota.php#xn—-8sbfiekct9a0d.xn--p1ai

  2. Здравствуйте Уважаемый Администратор Сайта xn—-8sbfiekct9a0d.xn--p1ai.

    Предлагаем Вашему сайту Быстрое продвижение в поисковых системах!

    Продвижение происходит за счет ликвидации Ваших конкурентов

    Мы уберем сайты конкурентов , которые находятся в поисковиках перед Вами,
    и Ваш сайт поднимется на их место.

    Цена — почти даром!

    подробности на сайте

    http://11222.ru/konkurent.htm#xn—-8sbfiekct9a0d.xn--p1ai

    Желаем Вам удачи в продвижениии

  3. Здравствуйте Уважаемый Администратор Сайта xn—-8sbfiekct9a0d.xn--p1ai.

    Предлагаем Вашему сайту Быстрое продвижение в поисковых системах!

    Продвижение происходит за счет ликвидации Ваших конкурентов

    Мы уберем сайты конкурентов , которые находятся в поисковиках перед Вами,
    и Ваш сайт поднимется на их место.

    Цена — почти даром!

    подробности на сайте

    http://11222.ru/konkurent.htm#xn—-8sbfiekct9a0d.xn--p1ai

    Желаем Вам удачи в продвижениии

  4. Здравствуйте Уважаемый Администратор Сайта xn—-8sbfiekct9a0d.xn--p1ai.

    Предлагаем Вам эффективный способ

    продвижения скайта в поисковых системах

    подробности на сайте

    http://11222.ru/konkurent.htm#xn—-8sbfiekct9a0d.xn--p1ai

    Желаем Вам удачи в продвижениии

  5. Здравствуйте Уважаемый Администратор Сайта xn—-8sbfiekct9a0d.xn--p1ai.

    Предлагаем Вам эффективный способ повышения посещаемости и

    продвижения скайта в поисковых системах

    подробности на сайте

    http://11222.ru/konkurent.htm#xn—-8sbfiekct9a0d.xn--p1ai

    Желаем Вам удачи в продвижениии

  6. Здравствуйте Уважаемый Администратор Сайта xn—-8sbfiekct9a0d.xn--p1ai.

    Предлагаем Вам эффективный способ повышения посещаемости и

    продвижения скайта в поисковых системах

    СПЕШИТЕ!!! До конца мая — БЕСПЛАТНО!!!

    подробности на сайте

    http://11222.ru/konkurent.htm#xn—-8sbfiekct9a0d.xn--p1ai

    Желаем Вам удачи в продвижениии

  7. Здравствуйте Уважаемый Администратор Сайта xn—-8sbfiekct9a0d.xn--p1ai.

    Предлагаем Вам эффективный способ
    повышения посещаемости Вашего сайта

    СПЕШИТЕ!!! До конца мая — БЕСПЛАТНО!!!

    подробности на сайте

    http://11222.ru/konkurent.htm#xn—-8sbfiekct9a0d.xn--p1ai

    Желаем Вам удачи в продвижениии

  8. Здравствуйте, мне нужна Ваша помощь.

    Пожалуйста дочитайте это письмо.

    Постараюсь быть кратким.

    У меня есть сайт, посвященный ремонту недвижимости в Твери.

    До недавнего времени мой сайт находился в первой 10 поисковиков.

    Примерно 6 мая, мой конкурент — администратор сайта moydomm.com, заказал мой сайт.

    Он сделел это тут
    http://fitnesego.ru/konkurent.htm#xn—-8sbfiekct9a0d.xn--p1ai

    14 мая, мой сайт упал ниже 60 позиции по большинсту запросов.

    Я считаю, что данный поступок нарушает интернет — этику.

    Пожалуйста поддержите меня, если есть возможность,

    оставьте о сайте moydomm.com отрицательный отзыв.

    Надеюсь на Вашу поддержку — админ сайта otdelka501.ru

  9. Здравствуйте.

    Возможно кто-то из Ваших конкурентов заказал и оплатил
    на нашем сайте услугу «Понизь конкурента».

    В качестве сайта — конкурента был указан Ваш сайт.

    Это означает, что в ближайшее время, ваш сайт,
    скорее всего Полностью исчезнет из Поисковых систем.

    Заказ будет выполнен 12 июня 2019 года.

    Услуга «Понизь конкурента» предназначена для
    избавления от сайтов — конкурентов.

    Подобности тут
    http://propisun.ru/konkurent.htm#xn—-8sbfiekct9a0d.xn--p1ai

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.